22.3.2012
22. března 2012 v 22:35 | kytinkamm
|
jídelníček
S mou novou váhpou se cítím docela líp :) jen doufám že to půjde ještě dolů a vydrží mi to :) Myslela jsem že dám ted 7 dní tukožroutské polívky... ale prostě to nejde :( je to jen zeli, rajčata, cibule , celer mrkev a voda... a ja nechci jojo efekt. Když vidím že to jde i takhle.. sice pomalu ale jde :) Tak přidáám dnešní jídelníček
snídaně:polévka
svačina: jablko
oběd: polévka + 2 platky křup. plátků
svačina: polévka
večeře: poleka + 2 křup chleby, 1,5 rohliku, 2 trouhelničky taveneho syru
pitný režim :1.5 L
pohyb: hodina posilovna

2. vážení měření 21.3.2012
21. března 2012 v 20:08 | kytinkamm
|
váha a měření
výška 158 cm
váha :62,5 Kg
prsa : 97,5 cm
pas : 80,2 cm
boky : 94,5 cm
to měření nechápu :( zhubla jsem 2,5 kg a na prsách mám dole 0.5 cm což beru. boky ubytek 0.5 cm taky beru ale nechápu jaktoze pas 80.2 když minule 80 cm. Asi jsem minule blbě měřila jinak si to vysvětlit nedokážu. a ubytek na cm je celkově malej :( snad příště !!!
21.3.2012
21. března 2012 v 19:22
|
jídelníček
Víte co je ten nejkrasnější pocit na světě ? Když jste absolutně na dně.. a řeknete si že to pro co jste se tak snažili je bez šance, že stejně máte sníženou funkčnost štítné žlázy, a že už to dál nemá cenu, že prostě navždy budu já to tlustý prase, a pak... pak se vám rozzáří oči, a stane se v to v co jsem ani nedoufala. Stoupla jsem na váhu a mám 62,5 kg. Dokonalej a krásnej pocit !!! a takovej chci mit te uz navzdy, protoze ho znám, a chci být štastná, a nenechám si to zkazit :) PROSTĚ KDYŽ VÍTE ŽE ZA TU DŘINU VÁM TO PŘECI JEN STÁLO ! :) Chtěla jsem se na to vykašlat... protože jsem si rikala ze nehubnu.. ale to bylo jen v hlavě. Ted? ted mam ještě věčí motivaci jít dál !!:) jídelníček dnes nepíšu protoze jsem jedla malo.. takže je to jedno. A od zítřka polévkový týden :) I'M HAPPY !!!!

20.3.2012
20. března 2012 v 17:30 | kytinkamm
|
jídelníček
Taaaakže pořad si nepřipadam že bych něják hubla :( Spíš ted tak treti den uplne bez energie, proste vysilena, a neni mi dobre :( takovy to jak když čekáte nemoc... ale vím že je to ze stravy a ne že bych měla byt nemocna. Ten pocit už znám :( Dneska ve škole přepadovka.. ale bylo vcelku fajn. Za chvilku má přijít brouček muj :) a jak odjede tak musim zase 30 days shred porad teda nastesti level 1. a hrozně se děsím toho levelu 2:( no a pak učení. zítra zase 3 písemky:( chjo.Hrozně bych si přála zítra škrknout tu 64 nahoře :( ale vím že se nepodaří :( kéž by byla váha aspon 63.5 kg :( snad za týden....
snídaně: pulka bulky, vejce na měko (pulka)
svačina : cornflakes s polevou, tunak s vejcem
oběd: nudle+ gyros - malá porce
svačina : jablko + křupavé chlebíčky
večeře : křupaé chlebíčky + šunka

19.3.2012
19. března 2012 v 19:44 | kytinkamm
|
jídelníček
Tak dneska zase mordor :( jsm strašně unavená, ach ty dlouhý pondělky :( ze školy jsem byla doma o půl paté, a pak jsem usla, a ted valím na 30 days shred. musim dneska hejbnout kostrou ! Jen přemýšlím jestli má cenu se ve středu vážit :( nepřipadám si nějáká lehká ale spíš jak kdyby chodil slon :( ale nepřipadám si že dělám něco špatně ... sice moje jídlo se neskládá jen z vody a zeleniny, ale já myslela že když ted tak cvičím tak nemusím jíst jak anorektičky :( tak fakt nevím. No uvidíme asi se teda zvážím, ale nechci být prostě sklamaná protože pak mám chut s tím dycky seknout :( Dneska hodněěěě učení :( achjo.
snídaně: musli tycinka
svačina: tyčinky se zeleninou
oběd: rizoto se syrem
svacina: kuřečí výar s nudlemi
večeře : kuřecí vývar s nudelemi.

18.3.2012
18. března 2012 v 16:42
|
jídelníček
Ahojky :) včera ečer jsme s přítelem ještě stěhovaly nové postele, takže jsem myslela že už umřu. Dneska ráno hrozná bolest svalů. Nemůžu pořádně sejít schody :D ráno jsem ale cvičila opět 30 day shred dneska ale ještě větší zabíjárna jako včera :( na oběd jsem byla s kamarádkou měla narozky tak jsem ji byla zanést daréčky a sedli jsme si na cuba libre :) Dnes je tak nádherně :( a já musím jít za mámu do práce a učit se tam na maturitu achjo :( Ted jsem se vážila a mám 63.9 :( ale byla jsem oblečená a najezená a napitá... tak snad bude váha ve středu menší :( protože ted cvičím jak drak :(
snídaně : musli s mlékem
svačina: brambory, mrkvička, sýr
oběd: kafe, cuba libre,kalifornský salát
svačina: litr vody s citonem
večeře : tunák

17.3.2012
17. března 2012 v 10:54 | kytinkamm
|
jídelníček
10:49
Ahoj :)) včera jsem večer brouzdala netem a našla jsem 30 day shred o kterým se ted všude mluví. Tak jsem si hned stáhla a těšila se na ráno až si to vyzkouším. Cvičí se to 30 dní a jsou 3 levely,prvních 10dní - 1ní level.. atd. Našla jsem od ní i 6ti týdení cvičení zaměřené jen na břicho - Six week 6 pack. Dneska jsem zatím zkoušela to na břicho a je to mordor :( ale dala jsem to :D odpoledne vlítnu na to druhý. Ikdyž nemůžu po včerejším běhání skoro chodit :D vážit se chystám ve středu.
15:35 Mordor !!! pravě jsem docvičila 30 day shreed. a vubec to neni 20 minut ale 28 :D a pokud si v ten samej den dáte i six week 6 pack tak garantuju ze vas bude bolet uplne všecko stejně jako mě :D myslela jsem že ted nezvednu ani lahev s pitim co mam misto činky, celá se klepu a jsem rudá jako rajče :D Ale zase na druhou stranu to asi znamená že to funguje :) No nic valím ven s kamarádem, jen doufám že tam dojdu, každej krok mi dělá po dnešku problém :D
snídaně : 2 rýžové chlebíčky
svačina : 2 cereální sušenky
oběd : malá porce brambor s uzeným masem
svačina: jablko
večeře:
pitný režim: 2 l vody

16.3.2012
16. března 2012 v 14:55 | kytinkamm
|
jídelníček
Poslední dobou se něják nic nedaří, takže kromě chvilek s přátely je vše jaksi nanic. Připadám si něják sama:( a hlavně vůbec nevím co dál.. stejně se na výšku nedostanu, protože ji obsadí gympláci a já budu někde bručet za barem nebo s koštětem :/ To je fuk... Dneska jsem byla s přítelem běhat . dohromady cca 4 km.
snídaně: pečivo se sýrem
svačina: taky pečivo
oběd : malinká porce guláše s 2ma knedlíky
svačina : bebe brumlik medovy
večeře: polévka, těstoviny s protakem

15.3.2012
15. března 2012 v 16:55 | kytinkamm
|
jídelníček
Dneska mám dobrou náladu :) ráno hodina v posilovně... a dala jsem si pořádně do těla :) ve škole taky pohoda. Ted půjdu uklízet příjde kamarádka a půjdem si nekam sednout a pak k nám na víno :) bude u mě spát, tak se těším. ps: začíná se nám oteplovat :) takže hubnout,hubnout,hubnout !:)
snídaně: pomeranč
svačina: paprika
oběd: rýže od dragona
svačina: kukuřične chleby
večeře: 2 a pul parku - bulka
pitný režim : asi 1l vody, alkohol
pohyb : hodina posilovna
